Overthinking verstehen und Gedankenkarusselle durchbrechen. Erfahre, warum dein Gehirn ständig nach Problemen sucht und wie Transaktionsanalyse und ACT helfen, wieder mehr Ruhe zu finden.

Warum entstehen Beziehungszweifel, obwohl die Partnerschaft gut ist? Erfahre mit Hilfe der Transaktionsanalyse, was hinter der Angst vor der falschen Entscheidung steckt.

Nach einem schweren Ereignis ist die erste Unterstützung oft gewährleistet. Bei Feuerwehren, Rettungsdiensten oder in anderen Organisationen stehen beispielsweise Seelsorgende, Care Teams oder Kolleginnen und Kollegen zur Seite. Das ist wertvoll und wichtig.

Eine kleine Geschichte von Lena, Jonas und Theo Es ist Sonntagnachmittag. Draussen regnet es. Also sitzen Lena, Jonas und ihr siebenjähriger Neffe Theo am Küchentisch und spielen ein Gesellschaftsspiel. Anfangs ist die Stimmung fröhlich. Theo lacht, würfelt begeistert und erzählt bei jeder Gelegenheit, wie er gleich gewinnen wird. Doch dann passiert es. Jonas zieht an Theo vorbei. Lena bekommt eine Glückskarte. Und plötzlich merkt Theo: Heute werde ich wahrscheinlich nicht ge

Affirmationen können stärken, beruhigen und Hoffnung geben – und trotzdem manchmal wirkungslos wirken. Warum das so ist und wie innere Muster, Selbstkritik und emotionale Erfahrungen dabei eine Rolle spielen, zeigt dieser Blogbeitrag aus Sicht der Transaktionsanalyse und ACT anhand der Geschichte von Nina.

Die drei Punkte in WhatsApp wirken unscheinbar – und lösen doch oft starke Gefühle aus. Dieser Artikel zeigt, warum unser Gehirn auf diese kleine Anzeige mit Erwartung, Unsicherheit und innerer Spannung reagiert und was das mit unseren Beziehungsmustern zu tun hat.

Was es bräuchte, um da herauszukommen Nicht mehr Einsatz von Andrea. Sondern Bewegung auf Seiten der Gruppe. Die Bereitschaft: innezuhalten, zu hinterfragen, direkt zu sprechen statt übereinander, und auch auszuhalten, dass man sich geirrt haben könnte. Ohne diese Bereitschaft bleibt die Dynamik bestehen. Und genau hier liegt der entscheidende Punkt Andrea kann diese Dynamik nicht alleine lösen. Nicht, weil sie nicht will. Sondern weil es nicht in ihre

Kurt und Jakob sitzen nebeneinander auf einem Felsen am Meer. Die Sonne geht langsam unter. Es ist einer dieser Momente, in denen man plötzlich ehrlich wird. Kurt schaut aufs Wasser und sagt nachdenklich: «Wenn ich schon früher die Reife gehabt hätte, die ich heute habe, hätte ich nicht so viele Fehler gemacht.» Viele Menschen kennen diesen Gedanken. Der Blick zurück kann schmerzhaft sein. Entscheidungen, die wir heute anders treffen würden. Worte, die wir lieber n

Zwei Menschen. Dieselbe Situation. Dieselbe Angst. Doch nur eine Person bleibt handlungsfähig. Warum das Benennen von Angst dein Gehirn reguliert – und wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst.

Susanne funktioniert. Für ihre Kinder, für ihren Mann, für die Arbeit, für den Alltag. Und verliert dabei sich selbst. Eine Geschichte über Mental Load, stille Erschöpfung, Beziehungskonflikte – und den Weg zurück zu sich selbst.

Es gibt Momente, in denen nicht die Worte selbst verletzen, sondern das Wegschauen der Menschen rundherum. Dieser Beitrag zeigt, was passiert, wenn Verletzlichkeit nicht geschützt wird – und warum Selbstschutz manchmal der einzige Weg ist, um sich treu zu bleiben. „Ich gehe nicht, weil ich aufgebe – ich gehe, weil ich mich achte.“

Unlust kennen wir alle. Meist reagieren wir mit Druck, Strenge oder schlechtem Gewissen – doch das macht alles nur schwerer. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum Unlust ein wichtiges Signal ist und wie ACT und Transaktionsanalyse helfen, wieder in einen freundlichen und gesunden Umgang zu kommen.

Eine Trennung bringt oft innere Konflikte, Schuldgefühle und Orientierungslosigkeit mit sich – besonders, wenn Kinder betroffen sind. In diesem Beitrag zeige ich, wie wir Trennungen bewusst, respektvoll und mit innerem Halt gestalten können – ohne Schuldzuweisungen, aber mit Klarheit, Selbstverantwortung und dem Blick auf das, was wirklich zählt: eine gute Zukunft für alle Beteiligten.

«Psychosoziale Beratung: Hilfe bei Stress, Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder Depression – ehrlich, alltagsnah und ohne Schubladendenken.»

ADHS ist kein «Mode-Trend». Es war schon immer da – nur wurde es lange übersehen oder missverstanden. Der Unterschied: Heute reden wir offener darüber, verstehen es besser und erkennen es häufiger. Und genau deshalb hat ADHS einen festen Platz im gesellschaftlichen Diskurs bekommen.

Der innere Kritiker: Wie du ihn als Unterstützer statt als Feind nutzen kannst

„Hilari: Schminke statt Maske. Warum wir in anderen Rollen freier sind und was wir daraus für unseren Alltag lernen können.“

Kennst du das Gefühl, dass alles besser wäre, wenn sich die anderen ändern würden? Wenn er nur liebevoller wäre, sie nicht immer so kritisch

In der Transaktionsanalyse (TA) sind die Antreiber Verhaltensmuster, die Menschen unbewusst antreiben, bestimmte Erwartungen an sich selbst

Viele Menschen zögern, psychosoziale Beratung bei mir in Anspruch zu nehmen, weil sie nicht von der Krankenkasse übernommen wird.