Zwei Menschen. Dieselbe Situation. Dieselbe Angst. Doch nur eine Person bleibt handlungsfähig. Warum das Benennen von Angst dein Gehirn reguliert – und wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst.

Susanne funktioniert. Für ihre Kinder, für ihren Mann, für die Arbeit, für den Alltag. Und verliert dabei sich selbst. Eine Geschichte über Mental Load, stille Erschöpfung, Beziehungskonflikte – und den Weg zurück zu sich selbst.

Es gibt Momente, in denen nicht die Worte selbst verletzen, sondern das Wegschauen der Menschen rundherum. Dieser Beitrag zeigt, was passiert, wenn Verletzlichkeit nicht geschützt wird – und warum Selbstschutz manchmal der einzige Weg ist, um sich treu zu bleiben. „Ich gehe nicht, weil ich aufgebe – ich gehe, weil ich mich achte.“

Unlust kennen wir alle. Meist reagieren wir mit Druck, Strenge oder schlechtem Gewissen – doch das macht alles nur schwerer. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum Unlust ein wichtiges Signal ist und wie ACT und Transaktionsanalyse helfen, wieder in einen freundlichen und gesunden Umgang zu kommen.