In der Transaktionsanalyse (TA) sind die Antreiber Verhaltensmuster, die Menschen unbewusst antreiben, bestimmte Erwartungen an sich selbst zu erfüllen. Diese Erwartungen entstehen oft in der Kindheit und können sowohl positive Ressourcen als auch Blockaden für unser Leben und unsere Beziehungen darstellen. Hier sind die fünf klassischen Antreiber, dargestellt an Beispielen, um die Dynamik besser zu verstehen.
1. Sei perfekt (Beispiel: Andrea)
Beschreibung: Andrea strebt danach, alles möglichst perfekt zu machen. Ob es ein Projekt im Job ist oder eine private Veranstaltung – sie möchte, dass alles bis ins Detail stimmt.
Ressourcen: Durch ihren Antreiber ist Andrea eine sehr gewissenhafte und verlässliche Person. Ihre Fähigkeit, Details wahrzunehmen und präzise zu arbeiten, macht sie zu einer wertvollen Mitarbeiterin und Freundin.
Blockaden: Der Druck, alles perfekt zu machen, führt oft zu Überlastung und Selbstkritik. Wenn etwas nicht hundertprozentig gelingt, empfindet Andrea das schnell als persönliches Versagen, was auf Dauer ihre Selbstakzeptanz untergräbt.
2. Beeil dich (Beispiel: Sarah)
Beschreibung: Sarah ist immer in Bewegung und versucht, ihre Aufgaben möglichst schnell zu erledigen. Sie hat das Gefühl, immer etwas erreichen zu müssen und ist oft ungeduldig.
Ressourcen: Sarah ist voller Energie und Tatendrang. Sie bringt in kurzer Zeit viel zuwege und kann in hektischen Situationen die Ruhe bewahren, weil sie an das schnelle Arbeiten gewöhnt ist.
Blockaden: Dieser Antreiber kann dazu führen, dass Sarah sich nie die Zeit nimmt, sich zu entspannen und die Dinge in Ruhe zu überdenken. Ständige Eile kann zu Überarbeitung führen und verhindert, dass sie das Gefühl von Zufriedenheit im Moment erlebt.
3. Mach es allen recht (Beispiel: Maria)
Beschreibung: Maria will, dass alle um sie herum zufrieden sind. Sie ist hilfsbereit und versucht, Konflikte zu vermeiden, indem sie stets freundlich und rücksichtsvoll ist.
Ressourcen: Maria ist sehr emphatisch und gut darin, sich in andere hineinzuversetzen. Ihre Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft machen sie zu einem beliebten Mitglied in ihrem Freundeskreis und bei der Arbeit.
Blockaden: Marias Wunsch, es allen recht zu machen, führt oft dazu, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigt. Sie hat Schwierigkeiten, «Nein» zu sagen und wird schnell ausgenutzt. Dadurch fühlt sie sich manchmal leer und erschöpft.
4. Streng dich an (Beispiel: Robin)
Beschreibung: Robin ist überzeugt, dass harte Arbeit alles möglich macht. Er geht jedes Projekt voller Elan an und steckt viel Energie in das Erreichen seiner Ziele.
Ressourcen: Robins Durchhaltevermögen und sein Engagement machen ihn zu einem wertvollen Teammitglied. Er gibt nicht auf und zeigt eine grosse Einsatzbereitschaft.
Blockaden: Der ständige Druck, sich immer anstrengen zu müssen, führt bei Robin oft zu Erschöpfung. Wenn etwas nicht gelingt, fühlt er sich schnell entmutigt und fragt sich, ob er nicht hart genug gearbeitet hat. Er neigt dazu, seine Grenzen zu überschreiten.
5. Sei stark (Beispiel: Tom)
Beschreibung: Tom hat den Antreiber, stark zu sein und seine Gefühle im Griff zu haben. Er zeigt selten Schwäche und bleibt in schwierigen Situationen gefasst.
Ressourcen: Toms mentale Stärke und Selbstkontrolle machen ihn in Krisen zu einem Fels in der Brandung. Er gibt anderen Sicherheit und kann selbst in herausfordernden Momenten ruhig bleiben.
Blockaden: Toms Selbstverständnis, immer stark sein zu müssen, hindert ihn daran, seine eigenen Emotionen zu zeigen. Dadurch bleibt er oft emotional distanziert und isoliert sich, weil er nicht wagt, seine Gefühle zu teilen. Über die Zeit kann sich daraus ein Gefühl der Einsamkeit entwickeln.
Zusammenfassung
Diese fünf Antreiber – Sei perfekt, Beeil dich, Mach es allen recht, Streng dich an und Sei stark – bieten wertvolle Ressourcen, doch sie bergen auch Risiken für emotionale Blockaden. Sie wirken oft unbewusst und prägen unsere Entscheidungen. Indem wir uns ihrer bewusst werden, können wir lernen, ihre positiven Seiten zu nutzen und uns von den negativen Auswirkungen zu befreien.
Erkennst du dich wieder?
Erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Antreiber wieder? Fühlst du dich oft getrieben, perfekt zu sein, es allen recht zu machen, dich zu beeilen, dich anzustrengen oder immer stark zu sein? Diese inneren Antriebe sind wertvolle Teile deiner Persönlichkeit, doch manchmal können sie auch blockieren und belasten.
Sei mutig und komm zu mir in die Beratung. Gemeinsam finden wir Wege, wie du diese Blockaden lösen kannst, um die Kraft deiner Ressourcen zu entfalten und deinen Weg leichter und erfüllter zu gestalten.
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