Transaktionsanalyse (TA)

Die Transaktionsanalyse wurde vom kanadisch-amerikanischen Psychiater Eric Berne entwickelt. Sie ist ein psychologischer Ansatz, mit dem Denken, Fühlen, Handeln, Kommunikation und Beziehungsmuster verständlich betrachtet werden können.

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Ich-Zustände

Die TA beschreibt unterschiedliche innere Perspektiven, aus denen Menschen wahrnehmen und handeln:

• Eltern-Ich: übernommene Werte, Regeln, Haltungen und Erfahrungen

• Erwachsenen-Ich: sachliches Prüfen, Abwägen und Entscheiden im Hier und Jetzt

• Kind-Ich: Gefühle, Bedürfnisse, Kreativität und frühe Erfahrungen

Das Modell kann helfen zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen anders reagieren, als wir es uns eigentlich vorgenommen haben.

Kommunikation und Beziehungsmuster

Die Transaktionsanalyse macht sichtbar, wie Missverständnisse entstehen, warum Konflikte sich wiederholen und welche neuen Formen der Kommunikation möglich sind.

Lebensmuster

Wiederkehrende Themen können zum Beispiel Schwierigkeiten beim Grenzensetzen, starke Anpassung, Perfektionismus, Konfliktvermeidung oder Selbstzweifel sein. Ziel ist nicht, Menschen in Kategorien einzuordnen, sondern mehr Wahlmöglichkeiten zu entwickeln.

Ich bin okay – du bist okay.

Diese Grundhaltung steht für die Würde, Entwicklungsfähigkeit und Selbstverantwortung jedes Menschen.

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Akzeptanz- und Commitment-Ansatz (ACT)

HINWEIS: Schwerpunkt von Caroline

ACT steht für Acceptance and Commitment Therapy. Caroline nutzt ausgewählte achtsamkeits- und werteorientierte Elemente daraus innerhalb der psychosozialen Beratung. Die Praxis bietet damit keine Psychotherapie an.

Der Ansatz unterstützt dabei, schwierige Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne das eigene Handeln vollständig von ihnen bestimmen zu lassen. Im Mittelpunkt stehen psychische Flexibilität, persönliche Werte und konkrete Schritte in Richtung eines stimmigen Lebens.

Mögliche Schwerpunkte

• Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen

• mit Gefühlen bewusster umgehen

• persönliche Werte klären

• Entscheidungen an diesen Werten ausrichten

• trotz Unsicherheit handlungsfähig bleiben

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Starke Eltern – Starke Kinder®

HINWEIS: Schwerpunkt von Tanja

Das Konzept des Deutschen Kinderschutzbundes unterstützt Eltern dabei, einen liebevollen, respektvollen und zugleich klaren Erziehungsstil zu entwickeln. Es geht nicht um perfekte Elternschaft, sondern um einen stimmigen Weg für die eigene Familie.

Mögliche Schwerpunkt

• Bedürfnisse aller Familienmitglieder wahrnehmen

• Grenzen klar und wertschätzend setzen

• Konflikte konstruktiv lösen

• Verantwortung altersgerecht übertragen

• die Beziehung zum Kind stärken

• den Familienalltag entlasten

Was unsere Arbeit verbindet

Im Mittelpunkt steht der Mensch mit seinen Erfahrungen, Ressourcen und Zielen. Gemeinsam schaffen wir einen klaren und geschützten Rahmen, in dem Verstehen, Entwicklung und Veränderung möglich werden – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.